Uhkapelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa hallita arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on tarpeen. Suomessa on saatavissa useita ilmaisia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me keräsimme tähän artikkeliin keskeiset tiedot siitä, mistä ja miten voit hakea apua pelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, laaja auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen saatavilla.
Pelihaittojen tunnistaminen
Apu hakemisen kynnys pienenee, kun huomaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma saattaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, tarpeena panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni toteaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me kehotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen tarttuminen suojaa mielenterveyttä ja nopeuttaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Apua läheiselle – et ole yksin huolesi seurassa
Rahapelaaminen vaikuttaa aina myös ympärillä oleviin ihmisiin. Puolisot, jälkeläiset, vanhemmat ja kaverit tuntevat usein murhetta ja kokevat avuttomuutta. Suomessa on saatavissa etenkin läheisille kohdennettuja auttavia puhelimia, samankaltaisten ryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka auttavat käsittämään pelaamisriippuvuutta tautina ja lujittavat omia rajoituksia.
Olennaisinta on pitää yllä vuorovaikutusyhteys ja välttää syyttelyä. Me suosittelemme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai liittymään Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksaminen on avainasemassa, ja ammattilainen neuvoo, kuinka auttaa raha pelaamisen kanssa kamppailevaa ilman, että itse uupuu. Pidä mielessä, että pelaajan toipuminen ei ole läheisen harteilla.
Peluuri-palvelu – saavutettava kansallinen auttamispalvelu
Peluuri on kotimainen, maksuton palvelu, jonka kautta voit ottaa yhteyttä nimettömänä. Se tuottaa tukea puhelinlinjalla, chat-palvelussa ja nettilomakkeen avulla joka ikiselle raha pelaamisen keskellä kamppaileville. Peluurin työntekijät avustavat selvittämään olosuhteet ja suunnittelemaan konkreettisia toimia pelikäyttäytymisen kontrolliin. Palvelu on kohdennettu yhtä lailla peliongelmaisille ja perheenjäsenten läheisille.
Me pidämme tärkeänä Peluurin tarjoamaa nopeaa vastetta, koska chatissa vastataan tavallisesti muutamassa minuutin sisällä. Palvelun käytön ei ole pakko tarkoittaa minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai velvoitteisiin, ja avun voi päättää hetkenä hyvänsä. Nimenomaan helppo lähestyttävyys tekee Peluurista tärkeimmän suunnan lukuisan suomalaisen pelaajan toipumispolulla.
Hoitoalan toiminnot ja hoitoketjut
Lähin terveysasema, työterveyshuolto ja opiskelijaterveydenhuolto tuottavat ilmaisia palveluja, missä pelihaitaa pystytään tutkia keskustelutuen, terapia- toimenpiteiden tai lääkärin vastaanoton. Hoitava henkilö arvioi kokonaistilanteesi kokonaisuutena ja avustaa esiintyvien liitännäisongelmien, kuten masennustilan tai jännittyneisyyden, hoitamisessa.
Tämän lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset piirissä ovat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille pystyy hakeutua ilman lähetettä, ja sieltä on saatavissa voit saada jatkuvaa tukea joko yksilöllisesti tai ryhmämuotoisesti. Suosittelemme suosittelemme pohtimaan kyseistä vaihtoehtoa, jos pelaamisen hallitsemattomuus on ollut olemassa pitkään ja kontrollin tunne on kadonnut. Asiantuntija ei arvostele, vaan päinvastoin kannustaa sinua matkalla tavoittelemaan hyvinvointia.
Rahapelaamisen esto-ohjelmat ja digitaaliset hallintakeinot
Teknologia antaa lukuisia konkreettisia keinoja pelaamisen hallintaan. Pelisäätiön hallinnoimat esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat pääsyn tuhansille rahapelisivustoille jokaisella laitteellasi. Asennuksen jälkeenpäin esto on vaikea kiertää, mikä antaa merkittävän hengähdystauon ja pienentää impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka kattaa kaikki sen kanavat. Monet ulkomailla lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat satsanneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit laatia henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja tilisi kautta. Me neuvomme käyttämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen säilyy hallinnassa eikä vaihdu salakavalasti ongelmaksi.
Maksuton neuvonta verkossa – kokeet ja itseapumateriaalit
Jos et ole vielä halukas keskustelemaan kenenkään kanssa, pelikaani casino pelaajansuoja, verkosta löytyy laadukkaita itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio käsittää testejä, joiden avulla kykenet arvioimaan omaa pelaamistasi pikaisesti ja luottamuksellisesti. Testi antaa palautteen ja suosituksia jatkotoimista ilman, että sinun täytyy paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on imuroitavia päiväkirjapohjia, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa neuvotaan konkreettisesti, miten luoda arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me pidämme tärkeänä, että apu ei vaadi kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.
Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut rajoitetut ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa eläneiden kanssa helpottaa usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea jatkuvasti, ja tapaamisiin voi osallistua ilman ennakkoilmoittautumista. Ryhmän tuki rakentuu kuuntelemiselle ja omien kokemusten rehelliselle jakamiselle turvallisessa ilmapiirissä.
Alla on muita vertaistuen tapoja, joita kotimaassamme on saatavana:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja sisäiset verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden nimettömät keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa puhutaan riippuvuuksista kaiken kaikkiaan.
Me luotamme, että vertaisten tuki täydentää ammattiapua ja tuo pitkäkestoista rohkaisua arkeen.
Toipumisen matka – arkielämän luominen peliriippuvuuden lopettamisen jälkeen
Avun pyytämisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen koittaa erilainen arki. Toipuminen ei tarkoita suoraa tietä, vaan siihen liittyvät usein retkahdukset ja niistä opiksi ottaminen. Juuri tässä vaiheessa vertaistukiryhmistä ja tukiseurannasta on suuri hyöty, jotta yksi pelikerta ei päädy takaisin vanhaan kierteeseen.
Me suosittelemme luomaan arkea vahvistavia rutiineja, kuten säännöllistä liikkumista, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden ilmaisemista. Useat hyötyvät ammattilaisen avulla tehdystä paperille laaditusta suunnitelmasta, johon kirjoitetaan selkeät tavoitteet, merkit vaarasta ja tavat selviytyä haastavista tilanteista. Ajan mittaan vapaus peliriippuvuudesta antaa itseluottamusta ja korkeampaa elämänlaatua.
Meidän neuvomme ensimmäiseksi askeleeksi
Jos tunnistit itsesi https://www.crunchbase.com/organization/diwip tekstistämme itsesi tai läheisesi tilanteen, oleellisin neuvo on: älä jää yksin. Soittaminen Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja täysin anonyymia. Kukaan ei odota sinun olevan valmis muutokseen heti. Jo pelkkä huolien ilmaiseminen ammattilaiselle keventää taakkaa paljon.
Me toivomme että kaikki suomalainen ymmärtää, ettei rahapeliongelma ole häpeän syytai ole mikään. Avun hakeminen on rohkea teko, joka osoittaa halusta vastata itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löytyy sinulle oikea tuki. Ota pieni askel jo tänään.